Cetrend és Félmaraton

2009.11.15. 18:36

Rendesen leadtuk a teljesítményt a hétvégén:

Szombaton Cetrend:

10-kor csobbantunk a nagyatádi 25m-es medencébe és leúsztunk 400 hosszt Barbival. Fejben nagyon gyenge voltam, nulla motivációm volt, csak a tanuláson járt az eszem. Az első 5 percben majdnem megtörtem. Aztán eszembe jutott hogy nehogy már, majd tanulok éjjel:). Felkapcsoltam az autopilótát és hirtelen eltelt egy óra, ezután közepesen volt csak szar, majd a vége hihetetlen szenvedés, alig vártam hogy befejezzem. Szokás szerint megint elszúrtam a frissítést, még másnap reggel is görcsölt a lábam. Én voltam a leglassabb a sávunkban, sőt én lettem az utolsó, 3:49-et sikerült úsznom, 10 percet javítottam az áprilisi időmön. 

Át kell értékelnem azt a több mint 250km-t amit ebben az évben úsztam. Semmi értelme nem volt, nullát fejlődtem (január-februárban tanultam meg gyorsúszni, áprilisig 50-60km-t mentem). Így ez értelmetlen. Januárig heti 1 alkalommal szinten tartom, utána meg átgondolom. Kell egy edző, anélkül már felesleges tovább folytatnom. Negyed ekkora időbefektetéssel is pont ugyanennyit tudok menni...

Viszont Barbi hihetetlent ment, nagyon büszke vagyok rá, úgy úszott mint egy gép, az elején aggódtam hogy túl gyors lesz neki, de aztán annyira hamar befejezte, hogy nem volt ideje elfáradni: 3:12.

 

200911 Cetrend

Vasárnap félmaraton:

Frissen ébredtem, pedig hajnalig tanultam. Bőséges reggeli, majd be az autóba, lementünk a partra. Anitának 1:40 volt az előzetes terve, aztán ezt folyamatosan módosítgattuk:), végül egy lett konkrétan megbeszélve: együtt futunk be.

Az első 10km-en szenvedtem, kis hányinger, lábfájás, stb. De precízen tartottuk az 5 perceseket, pont 50 perc lett. Még a következő 4 is jól ment(1:10). Aztán Anita rosszul lett. Végül 1:51:29-et mentünk, teljesen elégedett vagyok, jó kis verseny volt, legközelebb megcsináljuk jobbra.

200911 BSI Félmaraton

 

Szerző: kombinat

4 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://cciepursuit.blog.hu/api/trackback/id/tr461527344

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.11.17. 17:55:54

Szerintem kell még kb. 400-500 km úszóedzés és újabb négy percet le tudsz majd faragni :)

Amúgy grat! X)

Ja, ha fent vagy a városban: ráérek, ha össze akarsz futni csörögj rám!

kombinat · http://cciepursuit.blog.hu 2009.11.17. 22:42:19

Az a baj ezzel hogy szeretek úszni. :D
Keresek egy edzőt és jó lesz.

Terveztem hogy hívlak, jövő hétvégén leülhetünk egy sörre.

gabsy · http://marathon-proba.blog.hu 2009.11.18. 11:12:25

Hát ez húzós hétvége volt! Szép volt így a szezon végére. :)

A 25-ös medencében még nézni is unalmas az órákig tartó fel-alá cikázást...beleszédül az ember.:)