Hétvégén egy rég látott haverommal úsztunk egy kellemeset a Sportmaxban (egyik legtisztább és legjobb uszoda, ajánlom mindenkinek). Ez valahogy felébresztette a bennem regenerálódó ironmant:

Másnap öcséméknél betonoztunk egy könnyed 8 órát. Volt benne 30-40 talicska beton eltolása 200 méterre. Ezt felbontottam lassú futásos, illetve kocogásos szakaszokra.

Illetve a matéria alapanyagainak a betonkeverőbe táplálása - ezt az intervallok közötti pihenéses szakaszokként fogtam fel.

Este 8-kor már éreztem, hogy ez nem elég, megnéztem az edzéstervem és ijedten láttam, hiányzik még a heti adagból vagy 20-30km. Beöltöztem, magamhoz vettem egy powerbar szeletet, becsatoltam a kulacsot és elindultam az éjszakai 19 kilometeremre. Kicsit elkanyarodtam a szokásos ívről, így lett 24.5 :D Igazán jó kis esti mulatság volt, kicsit tötyögve, kicsit lassabban a szokásosnál, de végig jól éreztem magam.

Más: Megy valaki a 12 órásra szombaton? Én sajnos elbalfaszoskodtam a hétvégét egy felelőtlen ígérettel. Ez most kimarad, pedig érdekes lett volna. Így hétvégére csak a pénteki 6É futás és a szombati éjszakai futás maradt.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

stef 2009.09.09. 17:49:18

Helló Jani!
Annyira megtetszett a Sportmax, hogy már 2szer voltam ott azóta és futkároztam egyet a mellette lévő tó körül is. Van kialakitva egy kellemes sétáló(futó) sáv, kb 5-600m / karika.
Ha esetleg erre kanyarodsz valamelyik 7végén, akkor szívesen veled tartanék.
Állással mizu?
g

Válasz erre 

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2009.09.09. 17:49:19

12 órás ... mi? :)

Valamikor megünnepelhetnénk az IM-et.
A beac-nál lesz egy ilyen buli 18.-án délután... de el lehetne menni külön is.

Válasz erre 

kombinat · http://cciepursuit.blog.hu 2009.09.09. 23:30:48

@WITCH: :D 12 óráson van aki csak 80at megy, annyit én is elkocogok. :D
Mindenképpen ebbe az irányba mozdulok el, nem tudok gyorsan menni, csak lassan kurvasokat. :)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: