Na gyerekek, asszem eljött az ideje a számvetésnek:

Túl sok a szenvedés és nélkülözés ezzel a sporttal, ráadásul mostanában nem is volt elég időm hozzá, nem is ment túl jól. A munkahelyi stressz miatt meg visszaszoktam a cigizésre. Sajnos van benne bőven rutinom, korábban 8 évet dohányoztam.

Nem is ragozom tovább, abbahagyom. Ma.

Sajnálom.

Azt azért sajnálom, hogy nincs időm írogatni.

Pedig kurvára tudnám én is osztani az észt és ez hiányzik. :) 

Na, most nézem hogy ezt a múltkor megírtam, aztán valahogy elfelejtettem élesíteni. :D

Egész jól sikerült, főleg a tavalyihoz képest, akkor egy hónapig járni is alig tudtam:

Gondoltam inkább itt válaszolok, legyen már egy új bejegyzés.

Tehát, miért csak ennyit megyek:

1. Mert lusta vagyok. :)

2. Frissítés nélkül ennél több már kényelmetlen lenne egyben. Télen nem tudom magammal cipelni a vizet, mert belefagyott volna a kulacsba.

3. Még csak március van, ha már most 10-15 órát mennék egy héten, abba biztos beleőrülnék, azt nem tudnám kitartani olyan hosszú időn át. Most lett jobb az idő, a hosszabb edzések csak most jönnek (bringa).

4. Úszást nem erőltetem, az én szintemen felesleges, csak szintentartok, 20-22perc/km így is fixen megvan.

5. Még így is sokkal erősebb vagyok mint tavaly ilyenkor és nekem ennyi elég.

Az munkám és egyéb dolgaim megkavarták kicsit az életem, emiatt egy célom volt csak télen, heti 6-7 óra edzés és lefutni minden héten 50km-t. Ennek mikéntje nem számított. Ha éppen úgy volt kényelmes, akkor rövidet futottam, ha meg hozott valaki frissítést, akkor egyben az egészet. 

A paradigmaváltás óta én is tudom:), hogy a mi szintünkön kizárólag a futásnak van komolyabb haszna. Ismerek olyan futót, aki előzetes rákészülés után simán végigment. Ez másik sportágból érkezett versenyzőnek biztosan nem sikerülhet.

Ja és a közös, nagy bölcsességhez is szeretném hozzáfűzni a saját elméletemet, miszerint:

Nincs itt semmiféle misztikus, titkos dolog, ezt a versenyt bárki meg tudja csinálni. Ha megfizeti az árát. Pár alapvető dologra kell figyelni:

I.

Felkészülés alatt betartjuk a fokozatosságot. Ugye ezt már mindannyian tudjuk, ezért hosszabb pihenő után nem futunk egyből másfélórákat, vagy 25km-t. Ugyanez vonatkozik a kevesett futott bajtársakra, nem megyünk 10km-t ha fáj a lábunk.

II.

A nyár alatt megeszünk mindent és megiszunk mindent, hogy ne a kritikus napon fossunk be, mindenki előtt.

 Tudom hogy feszít mindenkit a tesztoszteron, de lássuk be, ennyi csak az egész. :) Ezen kívül csak menni kell. Sokat.

Nagyon komoly robot volt a bácsi.

Jó volt, jövőre is megyek. Sőt, ha éppen lesz időm, megyek a többi rendezvényükre is.

Ja és megnyertem életem első kését és megláttam életem második kését. De ezt majd legközelebb. :)

20100213 BOMIT

Majd ha meglesznek a képek beszámoló is lesz. Addig csak nézd a színét. :)

Holnap este bemegyek az erdőbe, a Bakonyi Lőképelemzők csapattagjaként.

Csak másnap délután bújok elő.

http://www.bozotmives.hu/tuleloverseny/ 

Egy 70 kg-os embernek 105 órányi tévénézés kellene ahhoz, hogy 1 kg-ot fogyjon pusztán anyagcsere-folyamatai nyomán. 

Hajrá. :)

from Mediq

Rendesen szenvedtem mire felraktam a külső usb-s vinyómra. Eleve már a telepítéskor buktam, de egy ravasz ideiglenes beszereléssel sikerült áthidalni ezt a problémát.

Viszont a bootolást csak nem élte túl. Gugliztam sokat, kiderült hogy nem egyedi a probléma, a w7 nem hajlandó elindulni külső hdd-ről. 

De megtaláltam a megoldást: 

Ezt kell használni:

http://www.boot-land.net/forums/index.php?showtopic=6851

(Igen tudom, rendes ember nem használ MS szoftvert.)

futás: 1746km (meg a mai adag), 170:43:30 - 7 nap, 2 óra

bringa: 3617km, 137:07:46 - 94 edzés

úszás: 223km, 81:00:53 - 98 edzés

crossfit: 63 edzés

összesen: 422:23:23 - 17 nap, 14 óra, 23 perc edzés összesen 2009-ben.

Látom ezt  a számot, de nem hiszem el. :)

Budapest-Gyula távolság 212km, odavissza 524km.

Vonattal:

6320+2x220=6760, 2 emberrel ugyanez: 13520

IC, 2. osztály, lepukkant hajléktalanszálló.

Autóval:

7 literes fogyasztással, 300ft/l: 11004 ft

1. osztály, szarvasölő típus, őzálló besorolással.

Mi a f*sz van ebben az országban?

(a komplett karácsony alatt 3 kilót híztam, most sírok halkan)

'Twas the night before Christmas, when all through the LAN
No malware was stirring, not even LoveSan;
The firewalls were racked by the router with care,
In hopes that no hacker soon would be there;

The users were nestled all snug in their beds,
While visions of emails danced in their heads;
And me with my MacBook, and fresh packet cap,
Had just settled down for a long winter's nap,

When out from the pager there arose such a clatter,
I sprang to my desk to see what was the matter.
Away to the browser I flew like a flash,
Came through the VPN and refreshed the cache.

The sign on the certificate gave me to know
The session was safe, so I opened it - Lo!
When, what to my wondering eyes should appear,
But a miniature email, and in text that was clear,

With a new device driver, with a quick "ho ho ho",
I knew in a moment it was our CSO.
More rapid than eagles his memos they came,
And he whistled, and shouted, and called them by name;

"Now, firewall! now, filter! now, intrusion detection!
On, event correlation! deep packet inspection!
Build layered defense! to the top of the wall!
Now block away! block away! block away all!"

As alarms that before the wild network worm fly,
When they meet with my console, mount up to the sky,
So up to the network the sensors they flew,
With the rack full of gear, and the CSO too.

And then, with a twinkling, I heard on my cell
The custom ring-tone - the network was well.
As I drew in my hand, and was turning around,
Down to my inbox he came with a bound.

His message was brief, what was afoot?
Were servers and systems safe at the root?
A bundle of appliances stacked on his rack,
And he looked like a peddler just opening his pack.

Their lights -- how they twinkled! Their vendors - how merry!
They stopped all attacks, they paged my BlackBerry!
The poor little hackers were drawn up like a bow,
And tied up in knots in the honeypot below;

The stump of net packets held tight in our teeth,
With logs all analyzed, traceroutes were a breeze;
Our policies sound, vulnerabilities patched,
Our security systems just could not be matched.

He was chubby and plump, a right jolly old elf,
And I laughed when I saw him, in spite of myself;
A wink of his eye and a twist of his head,
Soon gave me to know I had nothing to dread;

He spoke not a word, but went straight to his audit,
tested the firewalls; then turned to report it,
And laying his finger aside of his nose,
And giving a nod, up our T3 he rose;

He sprang to his limo, gave his consultants a whistle,
And away they all flew like the down of a thistle.
But I heard him exclaim, ere he drove out of sight,
"HAPPY CHRISTMAS TO ALL, AND TO ALL A GOOD-NIGHT!"
 

Szerző ismeretlen